D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Posa açısından da zenginler. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. ",. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. D vitamininin ana kaynağı güneş.